الرئيسية
أحدث الصوربرنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
+2
فارس الظلام
Admin.atvur
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
Admin.atvur السبت أغسطس 30, 2008 2:02 pm
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
كيف الحال انا جبتلكم برنامج خااص لتخفييف الوزن اسمه برنامج مايوكلينيك واتركم مع طريقته....
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
كيف الحال انا جبتلكم برنامج خااص لتخفييف الوزن اسمه برنامج مايوكلينيك واتركم مع طريقته....
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
Admin.atvur- Admin
- المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
العمر : 31
الموقع : احلى حياة -
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
فارس الظلام السبت أغسطس 30, 2008 3:06 pm
الرجيم طكع يا بو الشباب
وزي ماقلت العزيمة والإرادة مهمة جدا
وزي ماقلت العزيمة والإرادة مهمة جدا
فارس الظلام- المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 20/08/2008
العمر : 30
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
روح الحياة السبت أغسطس 30, 2008 4:06 pm
شكرا كتير ....
واكيد رح التزم فيه...
واكيد رح التزم فيه...
روح الحياة- المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
العمر : 35
الجسم السليم بالعقل السليم
sarah الجمعة سبتمبر 05, 2008 1:57 am
روح الحياه ما تردي على الرجيم المكتوب فوق هاد بدو يقتلك ....مجرم ....انا عندي طريقة مناسبة و صحية جدا جدا اسمعيني واتبعي معي الخطوات و ما بتطلعي الا وانت مبسوطة ......
اول شي :1 .على الفطور اقلي بيضتين بالسمنه البلدي و مع شويه بطاطا بس ما تكتري بطاطا ... مع خبر اسمر
2. بالغدى صدر دجاج او (منسف) مع شوربة ماجي و سلطة مايونيز و ما ننسى الزيتون مهم و شويه مخللات ...اه نسينا الخبر الابيض
3. اما بالنسبة للعشى اكيد هامبرغر مع بيبسي و بطاطا (مسلوقه ) و صحن كاتشب صغير او مايونيز حسب الطلب
ملاحظة : ما تنسي الوجبات الخفيفة بين كل وجبه ووجبه .......
اتبعي هاد الرجيم لمدة اسبوع و سدقيني راح تطلعي بنتيجية رهيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبة
اي معلومات عن الرجيم اساليني هاهاها تحياتي سرسورة المجرمة
اول شي :1 .على الفطور اقلي بيضتين بالسمنه البلدي و مع شويه بطاطا بس ما تكتري بطاطا ... مع خبر اسمر
2. بالغدى صدر دجاج او (منسف) مع شوربة ماجي و سلطة مايونيز و ما ننسى الزيتون مهم و شويه مخللات ...اه نسينا الخبر الابيض
3. اما بالنسبة للعشى اكيد هامبرغر مع بيبسي و بطاطا (مسلوقه ) و صحن كاتشب صغير او مايونيز حسب الطلب
ملاحظة : ما تنسي الوجبات الخفيفة بين كل وجبه ووجبه .......
اتبعي هاد الرجيم لمدة اسبوع و سدقيني راح تطلعي بنتيجية رهيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبة
اي معلومات عن الرجيم اساليني هاهاها تحياتي سرسورة المجرمة
sarah- المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
روح الحياة الإثنين سبتمبر 08, 2008 1:46 pm
هادا يا سارة مو رجيم لتخفيف الوزن هادا لزيادة الوزن وعلى هالحال رح ازيد 20 كيلو .....
بس رح اتبعو هههههههه... ع الاكيد ....
بس رح اتبعو هههههههه... ع الاكيد ....
روح الحياة- المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
العمر : 35
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
yasmeen86 الإثنين سبتمبر 08, 2008 10:35 pm
لو بتطلع براسك نخلة 
يا ملك العذاب ما بعمل هادا الرجيم.. 
مستحييييل
بدي اكل كل شي بس بخفف من الكميات وما نتعشى وشوية رياضة
اختك الوردة: ياسمين
يا ملك العذاب ما بعمل هادا الرجيم.. مستحييييل بدي اكل كل شي بس بخفف من الكميات وما نتعشى وشوية رياضة
اختك الوردة: ياسمين
yasmeen86- المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 25/08/2008
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
solita girl الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 12:45 am
فعلا ياسمين .....
الواحد ما يحرم حاله من شيئ......
بس يعرف قديش الكميه.....
وما ياكل بين الوجبات الا اذا فواكه وخضار....
شكراا
الواحد ما يحرم حاله من شيئ......
بس يعرف قديش الكميه.....
وما ياكل بين الوجبات الا اذا فواكه وخضار....
شكراا
solita girl- المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 20/08/2008
العمر : 33
رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
روح الحياة الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 10:35 pm
شكلي طلعت انا الهبلة الوحيدة اللي بدي اتبعو بس مش عارفة ع هالحال كم رح يصير وزني بس اكيد رح اتبع رجيم سارة الرهيييييييييب. بس فعلا متل ما قالت سوليتا انو الواحد ما يحرم حالو من شي بس يحدد الكمية .
روح الحياة- المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
العمر : 35
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى